一、名目诱惑

1. 后生职工（20

35岁）

高强度竞技名目

举例400米力争赛。这个名目需要速率和团队谄谀，年青东谈主的体能较好，粗略稳当这种短距离高速率的力争赛。

篮球3对3比赛。后生职工时时对篮球有较高的缓和，何况3对3的花式相比机动，稳当他们的活力和竞争欲。

新兴畅通名目

举例极限飞盘。这是一项充满活力和期间性的畅通，对年青东谈主来说有簇新感，同期也能磨练他们的躯壳调解性和团队合作才能。

2. 中年职工（36

50岁）

期间与耐力邻接名目

羽毛球双打比赛。中年职工可能在体能上不如年青东谈主，但他们有较好的期间和领导，羽毛球双打既需要一定的体能，也需要期间和配合。

1000米健身跑。这个距离相对适中，既纯属耐力，又不会对躯壳变成过大包袱，稳当中年东谈主的躯壳现象。

真谛团队名目

比如多东谈主绑腿都步走。这种名目需要团队成员之间的领路配合，关于中年职工来说，更耀眼团队互动和真谛性。

3. 老年职工（51岁以上）

低强度健身名目

太极拳扮演赛。太极拳算作从容，稳当老年东谈主的躯壳柔韧性和关键机动性，同期不错以扮演赛的花式增多真谛性。

定点投篮比赛。不需要太多的体能糜费，主要纯属投篮的准确性，老年职工不错把柄我方的躯壳现象参与。

安静文娱名目

举例象棋比赛。这是一项稳当老年东谈主的智商安静名目，不错让他们在畅通会中也能参与其中，享受乐趣。

二、步履安排

1. 期间安排

关于后生职工较多的名目，不错安排在上昼或下昼元气心灵相比充沛的时候进行。举例后生职工的400米力争赛和篮球3对3比赛不错安排在上昼9

11点。

中年职工的名目不错不才午2

4点进行，这个期间段他们的躯壳状态相比稳当进行羽毛球双打和1000米健身跑等名目。

老年职工的名目，像太极拳扮演赛不错安排不才午4

5点，天气较为寒冷的时候，幸免他们在高温下步履过久。

2. 分组边幅

按照年齿组进行分组，确保每个年齿段的职工在各自的名目中竞争，这么不错保证平正性和安全性。举例在400米力争赛中，分为后生组、中年组和老年组（老年组不错稳当退换比赛距离或端正）。

也不错进行混杂年齿组的团队名目，比如在多东谈主绑腿都步走名目中，不错由不同庚齿段的职工构成团队，这么有助于促进不同庚齿段职工之间的磋商和合作。

三、奖励诱惑

1. 后生职工

关于后生职工，不错诱惑一些前卫的奖品，如畅通手环、蓝牙音箱等，这些奖品相宜他们的活命边幅和兴味喜爱。

2. 中年职工

中年职工可能更耀眼实用性的奖品，如优质的畅通装备（如专科的羽毛拍子）、健康体检套餐等。

3. 老年职工

老年职工不错颁发一些养生保健类的奖品，如推拿器、养生茶等。

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